Witam, na początku brałem jakiś monohydrant ( juz nie pamietam jaki), potem skończyłem jabłczan (cm3 trec) i teraz zastanawiam się, co następnie? Może jakiś stak kreatynowy??? Albo, słyszałem też coś o san cm2 nitrate (azotan kreatyny), mógłby mi ktoś wyjaśnić tak bardziej szczegółowo coś o tym(ten azotan kreatyny)? Co to wgl jest itd. I no jak [...]
[...] martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach? Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ? więc o jaki chodzi??? Klasyk czyli klasyk dwa razy w tygodniu? O który etap pytasz? W 5 masz jednego dnia klasyk i drugiego MC na sztywnych nogach. Artykuł jakiś czas temu był [...]
[...] martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach? Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ? więc o jaki chodzi??? Klasyk czyli klasyk dwa razy w tygodniu? O który etap pytasz? W 5 masz jednego dnia klasyk i drugiego MC na sztywnych nogach. Artykuł jakiś czas temu był [...]
[...] przysiadzie następny progres |-). Na zakończenie pokręciłam aero (sumienie mi nie pozwoliło odpuścić, po wczorajszym braku treningu). Pytanie: Dzisiejszy trening był 16-tym jaki zrobiłam (2 razy po 8 treningów) nie wiem czy lecieć dalej czy zmienić na inny? Robię ten trening od kiedy wróciłam na forum po operacji. Może się wydawać, że ciągle [...]
[...] na białku tak zwanym budżetowym i z czystym sumieniem mogę polecić Ostrovit WPC 80. Jedyny jego minus to, że jest piana i musisz chwilkę poczekać żeby opadał. P.S. Nie wiem jak tam teraz w armii jest, ale kiedyś można się było dogadać z kucharzami i poza oficjalnym jadłospisem można było coś na boku jeszcze dostać jakieś lepsze jedzenie. PzDr
Ja swój mam, nie powiem jaki %-) a tak serio, to prawda prawda co piszesz :-)) Poran, ja to ujmę tak - każdy ma potrzebę jakiejś przynależności. Czasy mamy jakie mamy i co by nie mówic, to jednak internet dobra rzecz jak widac, bo tak w realu na codzien nie zawsze jest szansa na akceptacje i zrozumienie tego co robimy a chyba nie kazdy ma tyle [...]
Iza - jaki piekny awek :-) Tydzien 7 dzien 7 oraz Tydzien 8 dzien 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba34d6c5fd63496c866b54be63517989.png wyjazdowo, beztreningowo wiec na niskich ww - pierwszego dnia nawet tego nie odczulam zbytnio bo caly czas w ruchu to czasu nie mialam na myslenie. Nie wiem ile km przeszlam, duzo wczoraj w drodze juz trudniej bylo, [...]
[...] i czwartek...Na początku miałem sporo tłuszczu, teraz jest go już zdecydowanie mniej.Nie stosuje żadnej diety, staram się jeść zdrowo,słodkie napoje zamieniłem na wode i jakieś tam efekty widać... Napewno klatka mi się troche poprawiła,biceps,plecy. Na początku zabawy z siłownią miałem cycki jak u kobiety "deski" :D Moje pytanie jest co do [...]
[...] na czym mi zależy. Pytanie dla doświadczonych w tym temacie. Jaki zestaw polecacie by ułatwić mi odbicie tak do 75-80? Nie muszą ta być tanie produkty bo mieszkam za granica i jeśli chodzi o cos takiego to wole mieć pewność niż zamawiać co popadnie. Jeśli mógłbym prosić o jakieś podpowiedzi i podawanie pełnych nazw produktów byłbym wdzięczny.
bry jaka fajna dyskusja8-) uwazam jak Marta,ze wsrod facetow jest ciezko - ale za to jaki smak zwyciestwa :-D tyle,ze nawet potem osiasc na laurach nie mozna bo caly czas trzeba udowadniac,ze to nie przypadek,ze sie osiagnelo tak wiele albo mowia o tobie (jak ja juz wiele razy slyszalam),ze jestes "kvinde med ben i næse" co wolnym tlumaczeniu [...]
dla mnie Held pokazuje glownie w kolejnych walkach jaki swietny ma parter,a o tym wiadomo od dawna. stojka w dalszym ciagu tak samo chaotyczna,fizycznie i kondycyjnie tez wciaz zbyt slabo,wiec bardzo duzo wciaz jest do poprawy. na szczescie jest mlody,ale widac chocby po Borysie jaki progres mozna zanotowac w stojce. Marcin mam wrazenie,ze jest w [...]
a mnie najbardziej wkvrvia jak kobieta kobiecie mowi jaki jest ideal kobiecosci. znaczy te co sa niekobiece to maja kvtvasy czy jak? \-) haloooo Sis Zmieniony przez - wrong w dniu 2014-05-18 16:25:46
Jaki jest wg. was/badań, najlepiej pompujący mięśnie aminokwas/lub inny związek? Arginina czy cytrulina, może betaalanina, agmatyna, acl, 1.3 Co najlepiej dokupić aby dodać do przedtreningówki, która pompuje średniawo...
Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]
Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]
Jaki jest wasz typ karimaty? Ja osobiście wybrałem karimatę bundeswehry ze względu na to, że nie zwija się jej a składa w kwadrat i wystarczy wrzucić do plecaka. Nie trzeba bawić się w zwijanie i dopinanie do plecaka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym. 3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem brać dodatkowo? Trenuje z reguły rano i co drugi dzień również [...]
[...] także zaliczył w Bieszczadach. W GROM był m.in. kierownikiem selekcji i dowódcą zespołu bojowego. Od razu pytam więc, czy selekcja do jednostki AGAT będzie podobna do tych, jakie obowiązują w GROM? – Rzeczywiście, są zbliżone – przyznaje Czarny. I dodaje, że w obu przypadkach chodzi o ten sam cel, czyli znalezienie ludzi, którzy będą w stanie [...]
Będziesz miał nauczke na przyszłość, że najpierw trzeba poczytać jaki gainer jest spoko. Są 3 opcje. 1. Wyrzyć go. 2. Zjedz i się męcz. 3. Sprzedaj komuś. :)
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
